jakie bcaa

[...] roku Trec Nutrition-maxcarb I-) ale jak nie teraz to za wasze dobre porady wam wyśle za free pocztą za pobraniem bo po co ma się zmarnować jak nie zdąże ich wziąść. przekaż jakiemuś młodemu zapaleńcowi na siłowni którego nie stać na suplementy a teraz do rzeczy już bardziej serio : Przepraszam ale mierzyłem go 20 minut po wstaniu no i po [...]

Wszystko zależy od tego ile masz lat, ile już ćwiczysz, jakie masz rekordy, no i oczywiście jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Z pewnością spożywanie odpowiednich posiłków zapewniających energię jest niezbędne, bez tego będzie regres a nie progres, bo organizm "znikąd" nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w [...]

[...] narzekam. Glutaminę biorę od dłuższego czasu i efekty są zadowalające, szczególnie łącząc z kreatyną. Chociaż biorąc glu 20-30g dziennie rzeczywiście byłoby to nieopłacalne. BCAA biorę pierwszy raz, więc efektów jeszcze w praktyce nie sprawdziłem. Proszę o odpowiedź praktyków, jeżeli ktoś z Was brał glutaminę z BCAA napiszcie jakie były efekty.

[...] + brzuch (siady, ława szeroko, ława wąsko, rozpiętki, drążek, brzuch). Powiedział też żeby na razie zostawić ćwiczenia poboczne na nogi, biceps i triceps i skupić się na tym jakie braki zaczną wychodzić. Wtedy zacząć dokładać ćwiczenia na elementy problematyczne. Czyli problemy ze wstaniem w siadzie, w martwym ciągu, dociągania na plecy itd. [...]

Jakies dobre mono ostatnimi czasy wyszlo czy wciagac obojetnie jakie? Co do bcaa, to jak to brac? bo na bjj nie pijemy w czasie treningow Wiec jak mniemam pic po? Od razu? Jak bcaa podczas treningu na silce? Jak wegle i bialko podczas silki i bjj? Pozdro :)

OSTROWIA WPC 80 vs. TREC PERFECT WHEY PROTEIN 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 10,4g 2 treonina 7,37g vs. 6,5g 3 seryna 5,54g vs. 5,0g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 16,1g 5 prolina 7,46g vs. 6,0g 6 cystyna 2,53g vs. 2,5g 7 glicyna 2,03g vs. 1,8g 8 alanina 4,77g vs. 4,5g 9 walina* 6,05g vs. 5,4g 10 [...]

[...] 6 .200g twarogu,30g masła orzechowego I tak mniej wiecej bd ona wygladac. O fotki bd cięzko bo mam drobny problem z przesyłaniem ale jak da radę to postaram się coś na bieżąco wrzucać suplementacja: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa gliceryna /-)_ Jutro postaram się wrzucić wymiary jakie sa na start, i jak się uda to zdjęcia jakieś

To może tak zrobimy, ja się wysiliłem na poszukanie tego jakie dawki są szkodliwe. Więc jezeli chcesz coś zarzucić, albo ostrzec przed zażywaniem to powiedz co i czego, wtedy będzie to miało sens. Teraz zaczełeś temat ale nic konkretnego na temat BCAA nie powiedziałeś. Jeżeli moją ksywkę:))) przekręcasz złośliwie :))) (chyba tak) to ch... ci w [...]

[...] ial podac te dawki??no i gdzie one sa?:)ja tez sproboje cos wyskrobac:)nara:)" A ja Ci wczesniej napisalem: To może tak zrobimy, ja się wysiliłem na poszukanie tego jakie dawki są szkodliwe. Więc jezeli chcesz coś zarzucić, albo ostrzec przed zażywaniem to powiedz co i czego, wtedy będzie to miało sens. Teraz zaczełeś temat ale nic [...]

[...] dzieje że trenujac miesnie rosna zyskujesz na sile) osobiscie tym planem radze ci nie cwiczyc masz duzy wybór innych systemów takich jak FBW , push/pull, ale po ciezarach jakie uzywasz w przysiadzie radze wrocic i popracowac nad podstawami http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html przeczytaj to i szczerze odpowiedz sobie [...]

Ok, dzięki, myślę jednak nad izolatem bo w tej samej cenie jest u mnie w mieście, jakie smaczne białko polecasz po za scitec ? Z supli biorę kreatyne i ba w cyklach, białko po i jako uzupełnienie braków, agmatyna przed(+ ew arginina/cytrulina) i witaminy(stack a-z, wit c 1000mg i magnez/zma). Podałem to wszystko bo chciałem się zapytać czy to [...]

Jakie suplementy na pierwszą redukcje polecacie ? BCAA i co jeszcze dorzucić ? Kilka pre już brałem i trochę supli zjadłem więc jakieś doświadzczenie mam, trenuję już jakoś rok ;D

Witam, czy stosowanie glutaminy TYLKO w dni treningowe (pierwszy raz brane) będzie dawało dobre rezultaty? Aktualnie biorę bcaa, później będzie sama glutamina. I jeszcze- jakie porcje brać/ kg masy ciała

Od marca jestem na redukcji, dietę jest.. Moje pytanie brzmi: jakie suplementy brać po bieganiu ( biegam nieraz po treningu siłowym i wtedy biorę bcaa 1g/10kg)

jak carbo z leucyną to od razu na redukcję sog - tnij się a ja za 2 tyg. wchodze na mase btw. to bcaa z aminostara jest najlepsze jakie jadłem Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-05-18 20:33:17

[...] b/w/t i kcal to możesz sobie ją wsadzić tam gdzie Ramos piłki strzela. Białko - jest do uzupełnienia braków w diecie. Jeżeli nie wiesz czy je masz a nie wiesz bo nie wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie kcal to odpowiedź już masz - nie potrzebujesz go. BCAA - 5g to jest śmieszna ilość. Jeszcze pewnie nie powder więc tam tego bcaa to jest [...]

Biorac pod uwage priorytety jakie sobie wyznaczyłeś, zalecanym zestawem suplementacyjnym bedzie oparcie sie na suplementach: Thermo Speed, karnitynie, HMB, glutaminie, BCAA oraz kreatynie. Osobiscie doradzałbym, aby w pierwszej kolejności ukierunkować program wspomagania pod redukcję tkanki tłuszczowej i wzmocnienie tkanki mieśniowej (lato będzie [...]

Wiesz, wiem jakie suplementy pochodzą z USA i wiem co możesz brać, ale tego czego unikać to Ci nie powiem, jeśli widzisz na półce "Rich Piana 5% Nutrition" , "Scitec Nutrition USA" , "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też [...]

Kolego w przyszłości użyj google, akurat to połączenie było rozpisywane setki, albo i tysiące razy. Codziennie rano 5g monohydratu. Po treningu siłowym porcja cell pump. Zma - zależnie jakie masz. Bcaa 5-10g na 15 minut przed i bezpośrednio po zarówno treningu siłowym jak i sw. Carbo 20-50g po treningach.

Jakie niedrogie BCAA byście polecili i jak je ekonomicznie dawkowac? Myślałem o dawkowaniu tylko przed treningowym ale nie wiem czy to wystarczy